Ритмическое дыхание. Священный ритм Земли

Автор: Nebilica.ru - Магия предсказания оккультизм

Сядьте на коврик лицом у Солнцу (по схеме), скрестив ноги по-турецки (рис. 4). Допускается поза сидя на стуле или в кресле, но эффективность упражнения при этом снижается.

Рис. 4. Поза «по-турецки» для ритмического дыхания

Ладони рук положите на колени, туловище, голова и шея должны находиться на одной прямой линии. Слегка прогнитесь в спине, чтобы было удобно сидеть. Расслабьте все тело. Глаза закрыты.

На счет от 1 до 7 делаете плавный вдох, задержка 1 секунда, затем 7 секунд выдох, задержка 1 секунда. Цикл упражнения повторить 7 раз. (Рис. 5). Это займет 2 минуты, но выполнять не более 5 минут.